Bevezetés

Ha karcsú akar lenni, tele energiával, jó testi-lelki erőnlétben, s mindenekelőtt EGÉSZSÉGES is, ahogy azt a könyvben szereplő olvasói levelek is tanúsítják, akkor változtassa meg táplálékához való viszonyát! Önnek most erre lehetősége van!

TÁPLÁLKOZÁSUNK TESZ BENNÜNKET AZZÁ, AMIK VAGYUNK!

A könyvből megtudhatja az egészséges táplálkozás alapjait. Az EGYE MAGÁT KARCSÚRA könyv olyan egészséges recepteket tartalmaz, melyek tökéletes irányt mutatnak a megfelelő táplálkozáshoz.

Hogyan méregtelenítsük szervezetünket helyesen, szüntessük meg annak elsavasodását, és hogyan legyünk makkegészségesek és éljünk teljesebb életet?

A 28 napos programban található helyesen megválasztott egészséges táplálék:

meggyorsítja az ember alap anyagcseréjét
csökkenti a szervezet elsavasodását és így gyorsítja a gyógyulás folyamatát
bejuttatja a szervezetbe a megfelelő ásványi anyagokat és sókat, melyek metabolizálják a zsírt és a szervezet vízháztartását
serkenti a hormonok működését
korrigálja a vérnyomást, a koleszterinszintet, vércukrot
megszünteti a PMS-tüneteket
javítja a végtagok állapotát, csökkenti azok duzzanatát

További pozitív tapasztalatok, amelyekről ŐNÖK ÍRTAK, KEDVES OLVASÓK

MIT NYERHET A KÖNYV SEGÍTSÉGÉVEL?
Ez a könyv azokon segített, akik eldöntöttek, hogy segíteni fog rajtuk.

Valami mellett döntöttek, s e döntésnek köszönhetően megszabadultak régi étkezési rossz szokásaiktól. Ezért megváltoztak kívül, főleg azonban belül, úgyanakkor alkotó és pozitív módon kezdtek vizualizálni saját egészségi és esztétikai állapotukat is.

Örülök, hogy itt bemutathatom Önöknek azokat az információkat és válaszokat, amelyeket Szlovákiában és Csehországban a leggyakrabban feltett kérdésekre adtam az olvasóknak.

Mielőtt rászánja magát a 28 napos tisztító program elvégzésére, kérem, olvassa el az alábbiakat, majd az egész könyvet és nem csupán azokat a részeket, amelyek a „diétáról“ szólnak. Úgy vélem, hogy a DIÉTA szó fogalmi jelentése folyamatosan akadályt jelent az emberek számára abban, hogy egészségi állapotukat és kinézetüket tekintve el tudjanak érni egy állandó megelégedettségi állapotot. Szerintem a diéta a test bizonyos szerveinek védelme érdekében történő étkezési szokások rövid-távú megváltoztatása.

Amikor azonban az ember visszatér régi étkezési szokásaihoz, visszatér problémája is, amelyet a diéta segítségével próbált megoldani. úgyanez a helyzet a sok különböző fogyókúrával is, melyek csak gyengítik a testet, az önbizalmat és a lelki erőt. Ezért, ha Ön valóban el szeretne jutni az állandó megelégedettség állapotába, sürgősen felejtse el a diétákat és kezdjen a helyes módon enni, inni. Hogy ezt hogyan kell tennie, azt e könyvben mutatom be. Ha majd elolvassa, ráébred, milyen nagy a választék. Megtanulja, hogyan lehet úgy összeállítani az ételeket, hogy soha többe semmilyen diétát ne kelljen tartania, ennek ellenére mindig jóllakottnak erezze magát, sőt eközben meg karcsú is tudjon maradni.

A gyengeséget, az energia mennyiségének elégtelenséget, a szövetek rugalmasságának elvesztését, az immunrendszer gyengülését és minden mást, amin „a szép külső” szakemberei gazdagodnak, a nem megfelelő étel okozza. Az ilyen nem megfelelő étel emésztése hatalmas mennyiségű életenergiát rabol el tőlünk. A testben hagyja a hulladékanyagokat, amelyek, ha savasak, bizony a test nagyon nehezen tud tőluk megszabadulni.

A savak úgyanis kristályokat hoznak lettre, amelyek a szövetekben rakodnak le, deformáljak a testet, annak alakját (petyhüdt, lógó formák jönnek létre), lassítják az emésztőszervek működését, és azt eredményezik, hogy azok fokozatosan kihűlnek és elgyengülnek. A kristályok, ha lerakodnak az izületekre, gondot okoznak. Ilyen, pl. a köszvény. A szervezet egyre savasabba válik, egyre kevésbé tud védekezni a különböző vírusok, baktériumok és mikrobák ellen, amelyek a testet lassan, de biztosan egy olyan állapotba juttatják, ahol beindul annak bomlása. Ekképpen az ember sokkal nehezebben áll ellent a betegségeknek és a szervezet jeleit – melyek arra szolgalmak, hogy figyelmeztessek, valamit helytelenül tesz – gyógyszerekkel kezdi elnyomni.

A táplálkozási rendszer, amelyet e könyvben bemutatok, a testi harmónia elérésére irányul.

Az étkezés úgy van összeállítva, hogy az első heten erőteljesen lúgosítson. A 28 napos program további 3 hetében eljuttatja a testet egy kiegyensúlyozott állapotba – harmóniába. Majd ezután a „szemaforos” étkezés – amely a vércsoportok szerinti helyes ételek megválasztására épül –, olyan állapotba hozza, amelyben jó erőnlétben lesz, telítődik életerővel, fiatalos kinézete és sok energiája lesz.

Az olvasok leggyakrabban ezeket a kérdéseket tették föl nekem:

1. Folyadék fogyasztása a 28 napos program alatt – miből mennyit?

Az elfogyasztott folyadék naponta 3,5–4 liter főtt, meleg/langyos víz legyen. Teákat csak kis adagban javasolok (naponta két, max. három csészével). Kávét csak az A és AB vércsoportúak fogyasszanak. A napi elfogyasztott folyadék legyen inkább csak víz. Mivel tudom, hogy sokak

számára ez nagyon nehéz, és tudom, hogy a sejt legjobb tisztítója a víz, néhány tippet adhatok, hogyan lehetne e csodálatos folyadékot úgy ízesítenünk, hogy hozzájáruljon a savak, a siker, a mérgek és zsiradékok eltávolításához a testből. Ne féljen, lassan megtanul ilyen „aránylag” hatalmas mennyiségű vizet meginni! Ha ezt következetesen betartja, teste maga fogja kérni a vizet. A víz fogyasztása természetes reflexünk volt, de sajnos fokozatosan elnyomtuk. A mosdó kezdeti gyakori látogatása néhány nap alatt megváltozik.

A vizet ízesíthetjük az álabbi módon:

a) tetszés szerint tegyünk a vízbe citromot és mézet
b) tegyünk a forró vízbe őrölt fahéjat (tetszés szerint), majd amikor a víz kihűlő felben van, citromot és mézet
c) úgy, mint az előbbi esetben, csak a fahéjat gyömbérrel helyettesítjük.

A szervezet tisztításának folyamata során a test erőteljesebben izzadhat és szaga is lehet. Ez a test tisztulásának a jele. Ne ijedjen meg!

A két-három liter folyadék fogyasztását a test felépítése és a testi erőkifejtés mértéke szerint javaslom betartani a méregtelenítés befejezése utáni időszakokban is.

2. Méz – ez egy mindig vissza-visszatérő kérdés; tehetünk-e annyi mézet ételünkbe, hogy az elég édes legyen (a cukorbetegeknél a méz GI-jét kevésbé édes gyümölccsel egyenlítettük ki).

Tényleg nyugodtan tehetünk ételünkbe annyi mézet, amennyire éppen

kedvünk van. Hiszen a méz a test számára hasznos anyagok széles

palettáját tartalmazza és az allergiát nem a méz, hanem a legyengült immunrendszer váltja ki, amelyet – az elsavasodást okozó táplálékkal – a helytelen étkezési szokások alakítottak ki.

3. Olaj – az olaj mennyisége az ételben szintén egy gyakori kérdés.

Használjon növényi olajat! A legjobb az olívaolaj. A hidegételek elkészítéséhez első préselésből származó hidegen sajtolt olívaolajat, míg a melegételekhez elegendő az egyszerű olívaolaj. Ne felejtse el, hogy saját egészségébe fektet! Nem kell félnie! Az olívaolaj olyan anyagokat tartalmaz, melyekre testünknek szüksége van. Ismétlem, nem csak a zsiradékoktól hízunk, vagy csak a diótól, vagy esetleg csak a meztől… kérem, olvassa el, mit írok erről később a könyvben.

4. A testsúly gyakori méregetése

Felejtse el a mérleget! Merje meg testsúlyát a program elején majd a végen! Azért javaslom ezt, mert tudom, hogy vannak hölgyek (valamikor én is közéjük tartoztam), akik azt gondoljak, hogy így le tudjak ellenőrizni a táplálkozás helyességének és hatásának változásait. Ha így tesznek, SOHA SEM FOGYNAK LE! Megtörténhet ugyanis, hogy néhány élelmiszer ideiglenesen visszatartja a vizet a testben, ami súlygyarapodásban mutatkozik meg.

Ez nem fogja Önt lelkesíteni, ezért visszatér a korábbi szokásaihoz. Nem tudatosítja ugyanis, hogy ez egy ideiglenes állapot, hogy a test új információkat dolgoz föl, de Ön ezt így intézi el „Nekem már amúgy sem segít semmi, én mar a víztől is hízom!“ Kérem, vegye figyelembe, hogy Ön éveken át helytelenül táplálkozott és a helytelen koszttal szorgalmasan növesztgette zsírpárnait, viszont a 28 nap alatt mégis forradalmi változásokat szeretne megvalósítani. Legyen türelmes, fegyelmezett, tartsa be a leírtakat, a folyadék fogyasztását és a mérleget nyugodtan dobja ki az ablakon!

5. Az adagok nagysága… Minél nagyobb az adag – annál jobb? Tényleg?

Tényleg! A dietetikusok ugyan azt tanácsoljak, hogy csak akkor fogyunk le, ha korlátozzuk az elfogyasztott étel mennyiséget, de az én nézetem az alábbi:

Az a legfontosabb, ami a tányérunkon van. Ennek éppen annyinak kell lennie, hogy jóllakasson bennünket, olyan ételnek kell lennie, mely gazdag tápanyagokban, ásványi sokban és vitaminokban.

Mert az ilyen étel tölti föl a „raktárkészleteket” a szükséges üzemanyagokkal. Ne kövesse el azt a hibát, hogy keveset eszik, sokat iszik! Megtörténhet ugyanis, hogy az olyan tápanyagokat is idő előtt kimossa testéből, amelyeknek segíteniük kellett volna. Tehát egyen és igyon a könyvben javallottak szerint!

Nagyon gyakran előfordult már, hogy sokan át akartak állni étrendemre, ezt meg is tették, ám a program befejezése után mégis visszatértek korábbi szokásaikhoz, ezért természetesen visszatértek gondjaik is, amelyeket éppen a helytelen étkezés segített előhozni. A 28 nap alatt a test valóban kitisztul, de ha a test készleteit tényleg fel akarja tölteni megfelelő mennyiségű ásványi anyaggal és tápanyaggal, amelyek a savasságot vissza tudjak szorítani, akkor szükséges hosszabb ideig helyesen táplálkoznia.

Csak ezután tudnak az új életvitel eredményei megmutatkozni, és nem hiszem, hogy olyasvalamihez szeretne visszatérni, ami rosszat okoz. Ha saját magát szereti a legjobban a világon, akkor biztosan nem fog hozza visszatérni. Ha valóban a legjobban önmagát szereti a világon, kezdjen el dolgozni önmagán. Minél jobban szereti saját magát az ember, annál többet tesz saját maga jobbításáért. Ezért egyre boldogabb lesz, hiszen jobban érzi magát.

Majd úgy, ahogy változik külseje, egyre gyakrabban fog a környezetétől elismerő bókokat hallani, hogy mennyire jól néz ki! Ennek eredményeképpen saját maga körül csak pozitív energiát fog terjeszteni. Ezért kell a bátorság, hogy saját magunknak ne hazudjunk. Vessük le régi szokásainkat! Ha Ön ezt megteszi, garantáltan meg fog változni. Megváltozik kinézete, de ami meg énnel is fontosabb, megváltozik bensője is.

Afölött, amit fogyaszt, tud ellenőrzést gyakorolni. Csak Ön saját maga tudja irányítani saját reakcióit. Ezt önfegyelemnek nevezzük. A kezdeti merev önfegyelem fokozatosan lágy természetességgé változik és egyszerre csak automatikusan olyan táplálékot fog választani, mely a testnek gyógyszere, a léleknek balzsama lesz. Így dolgozunk saját akaratunk szilárdításán. Amit elérünk, az döntéseink eredménye lesz. Ez most is így van, mert jelenlegi kinézetünk, korábbi döntéseink és választásaink eredménye. Senki más, csupán mi magunk döntünk arról, mit fogyasszunk és azt elfogyasztjuk-e. Tessék, tegye fel Önmagának a kérdést: „Ki a felelős azért, hogy hogyan érzem magam és hogy nézek ki?“ Majd tessék rá megadni az igaz, valós választ!

Végezetül még egy mondat:

- ez az étkezési mód nem helyettesíti az orvosi gyógykezelést, de a betegségek megelőzése szempontjából nagyon hatékony, sőt, segít a krónikussá vált állapot gyógyításában is. Fontos azonban, hogy az e könyvben javasoltakat helyesen használja.

Antónia Mačingová

Az általam javasolt táplálkozási mód nem DIÉTA, sokkal inkább a transzformáció, a belső és külső átalakulás kezdete.

Ez egy folyamat, melynek segítségével megtisztítjuk bélrendszerünket és a megtisztított bélfalak segítségével bejutatjuk a szervezetünkbe a hiányzó táplálékokat, amelyek metabolizálják a zsiradékokat és serkentik az emésztő szervek működését.

A siker az ásványi anyagok, a nyomelemek és vitaminok hiányának megszüntetésétől függ.
A helytelen, hosszútávú, az elsavasodást serkentő táplálkozási móddal a hiányt csak elmélyítettük! Legyen türelmes és várja ki az eredményt! Az minden bizonnyal meg fog is érkezni és csodálatos meglepetésben lesz része!

A helyesen megválasztott folyadék fogyasztással serkenti a szervezet tisztítását és harmonizálja belső pH-ját.

A 28-napos harmonizációs program befejezése után ne térjen vissza a korábbi étkezési szokásaihoz, különben garantáltan visszatérnek korábbi gondjai is!

A könyvben leírt szemaforos táplálkozás segít Önnek ebben.

Ez lesz az Ön transzformációjának kezdete – Ön egészséges, életörömmel és energiával teli ember lesz!

Külsőleg Ön megfiatalodik, hajlékony, de fizikailag erős teste lesz, melynek jellemzője az izomzat, nem a fölösleges zsírpárnák és sikér, mely degenerálja a szöveteket és az arcot, a testet az idős kor jeleivel látja el.

Felejtse el a súlyellenőrzéseket!

A gyors súlycsökkenés mindig izomzatvesztésről árulkodik és a test helytelen vízgazdálkodásáról
Csak a zsiradékvesztés a súlytömegvesztés mutatója!
A diéta a táplálkozás rövidtávú változása!
A kalóriafelvétel csökkentése nem jelent egészséges táplálkozást!
Úgy, ahogy bolygónk lakóinak zöme táplálkozik, az csak és csakis SZOKVÁNYOS, DE NEM HELYES!